/ACTIVITATS
TROBA EL TEU RITME
Tria la activitat que millor s’adapti a tu i al teu estil de vida.
CALENDARI
Classes i Entrenaments
2026 - 2027
INICIACIÓ - TÈCNICA
Sessions orientades a aprendre com s’ha de moure a la paret. Colocació de peus, orientació i colocació de la cadera, introducció a altres tipus de moviments, etc.
Aquests continguts es podran treballar tan en bloc o a l’Spraywall com en vies d’autobelay.
No es treballaran nuus ni tècniques de seguretat.
INICIACIÓ - PROGRESSIONS BÀSIQUES AMB CORDA
Sessions orientades principalment a l’aprenentatge de les tècniques de seguretat bàsiques i secundàriament al desenvolupament motriu i cognitiu dels aspectes més relacionats a la disciplina de dificultat-corda (resistencia, lectura de vies, estrategia, etc.)
OBJECTIU: Que al llarg termini els alumnes aconsegueixin una autonomía en l’escalada en corda dins rocòdrom.
TOTS ELS NIVELLS:
RESISTENCIA I CORDA
Sessions orientades principalmente a treballar en els diferents tipus de resistencia i a l’aspecte més metabòlic del rendiment.
Aquestes sessions es podran conduir en qualsevol part del rocòdrom, tan a l’Spraywall com als blocs o com en vies de corda o autobelay.
En aquestes sessions no es tractaran conceptes de técnica de seguretat en específic ni treball en corda.
TOTS ELS NIVELLS - BLOC
Sessions orientades a treballar la disciplina en bloc mitjantçant diferentes eines com el treball específic de força, exercicis de técnica, treball sobre blocs, etc.
Aquestes sessions es podran conduir a l’Spraywall, gimnàs o als blocs de la sala.
TOTS ELS NIVELLS – GENERAL
Sessions orientades a treballar tots els aspectes de l’escalada com la tècnica, força, resistencia, tàctica, acondicionament físic, etc.
Aquestes sessions es poden conduir en qualsevol part del rocòdrom, a discreció del monitor.
PREPARACIÓ FÍSICA
Sessions orientades als grups musculars i estructures complementaries de les quals s’estimulen en l’escalada, treballant pectorals, tríceps, isquiotibials, quadríceps, glutis, hombros, etc.
OBJECTIU: Aquestes sessions no tenen com objectiu principal l’hipertrofia, sino aconseguir més força i un físic més complet per reduir el risc de lesió muscular i intentar aconseguir un correcte estat esportiu.
Escalada
Classes i Entrenaments
ADULTS (>18 años)
JUVENILS AVANÇATS (2012 - 2015)
Millora les teves habilitats d’escalada amb el nostre entrenament per a adults.
Sessions adaptades a tots els nivells, combinant escalada i gimnàs per un entrenament complet.
3 Dies setmana
Max. 8 - Min 3 PAX
⏳ 1 a 2 hores
(Segons nivell i la disponibilitat)
105€ /mes
Socis 52.50€/mes (dte.50%)
2 Dies setmana
Max. 8 - Min 3 PAX
⏳ 1 a 2 hores per sessió
80€ / Mes
Socis 40€ / mes (50%)
1 Dies setmana
Max. 8 - Min 3 PAX
⏳1 hora per sessió
55€ / mes
Socis 27.50€ /mes (50%)
NINS
Benjamins:
4-5 anys (2022 i 2023)
Alevins:
6-8 anys (2021-2020-2019)
Infantils:
9-11 anys (2018-2017-2016)
Juvenils:
12-15 (2015-2012)
Els petits i joves escaladors poden desenvolupar les seves habilitats en un entorn segur i divertit. Activitats d’escalada adaptades per a nens i joves, fomentant el seu creixement i confiança.
2 Dies /setmana
6 - 12 anys
Max. 8 Mín 6 PAX
Desenvolupament: Escalada i habilitats.
⏳ 1 hora
65€ /mes
Socis 32.50€/ mes (dte.50%)
1 Dies /setmana
6 - 12 anys
Max. 8 Mín 6 PAX
Desenvolupament: Escalada i habilitats.
⏳ 1 hora
50€ /mes
Socis 22.50€ /mes (dte.50%)
Apunta't a recepció
o ens escrius per whatsapp:
+34 643 909 821
Flexibilitat i Movilitat
➤ Instructor/a certificat@
➤ Grups reduïts
Disposem d’un espai ideal per a la teva pràctica de ioga i pilates al nostre rocodrom, climatitzat i aïllat del soroll exterior. Aquests exercicis són complements perfectes per a l’escalada, ja que combinen força, flexibilitat i equilibri, millorant el teu rendiment global.
2 Dies /setmana
Max. 8 Mín 4 PAX
Ioga amb enfocament en escalada
⏳ 1 hora
70 € /mes
Socis 35 €/ mes (dte.50%)
1 Dies /setmana
Max. 8 Mín 4 PAX
Ioga amb enfocament en escalada
⏳ 1 hora
55 € /mes
Socis 27.50€ /mes (dte.50%)
Apunta't a recepció
Familia
➤ Aniversaris i festes
➤ Dies sense escola
➤ Campament d'estiu
➤ Campament Setmana Santa
➤ Campament Nadal
L’escalada és una excel·lent eina per enfortir els vincles familiars. Al nostre rocodrom, comptem amb monitors qualificats que oferiran una experiència segura i divertida per a tota la família. Descobreix com l’escalada pot transformar el teu entorn familiar i crear moments inoblidables.
Empreses
➤ Team building
➤ Incentius
➤ Formació d'escalada
➤ Formació de rescat
➤ Formació en treball vertical
L'escalada és una excel·lent eina per millorar i consolidar equips de treball. A través de dinàmiques, convertim un esdeveniment d'empresa en una activitat divertida que fomenta la confiança, el treball en equip, la superació de reptes i la resolució de problemes. Totes les activitats són dirigides i adaptades a tothom, independentment de la condició física.
Podem concertar una entrevista per desenvolupar el programa.
Telèfon: (+34) 871 611 776
Email: info@inrockescalada.com
Escoles i Instituts
➤ Docència d'escalada
➤ Formació d'alumnes
L'escalada és l'eina ideal per millorar el rendiment de l'estudiant. Amb les nostres dinàmiques, els monitors certificats ofereixen activitats completes i divertides per potenciar el seu desenvolupament.