About Us
MÉS CLASSES
MÉS HORARIS
MÉS FORTS
A In Rock hem ampliat la nostra oferta de classes perquè trobis el grup que millor s'adapta als teus objectius i disponibilitat. Tant si comences com si vols continuar progressant, tenim una proposta per a tu. Consulta amb calma el nou calendari i, si tens qualsevol dubte, passa per recepció o contacta amb nosaltres. Estarem encantats d'ajudar-te a trobar la classe ideal. 💙
INICIACIÓ - TÈCNICA
Sessions orientades a aprendre com s’ha de moure a la paret. Colocació de peus, orientació i colocació de la cadera, introducció a altres tipus de moviments, etc.
Aquests continguts es podran treballar tan en bloc o a l’Spraywall com en vies d’autobelay.
No es treballaran nuus ni tècniques de seguretat.
INICIACIÓ - PROGRESSIONS BÀSIQUES AMB CORDA
Sessions orientades principalment a l’aprenentatge de les tècniques de seguretat bàsiques i secundàriament al desenvolupament motriu i cognitiu dels aspectes més relacionats a la disciplina de dificultat-corda (resistencia, lectura de vies, estrategia, etc.)
OBJECTIU: Que al llarg termini els alumnes aconsegueixin una autonomía en l’escalada en corda dins rocòdrom.
TOTS ELS NIVELLS:
RESISTENCIA I CORDA
Sessions orientades principalmente a treballar en els diferents tipus de resistencia i a l’aspecte més metabòlic del rendiment.
Aquestes sessions es podran conduir en qualsevol part del rocòdrom, tan a l’Spraywall com als blocs o com en vies de corda o autobelay.
En aquestes sessions no es tractaran conceptes de técnica de seguretat en específic ni treball en corda.
TOTS ELS NIVELLS - BLOC
Sessions orientades a treballar la disciplina en bloc mitjantçant diferentes eines com el treball específic de força, exercicis de técnica, treball sobre blocs, etc.
Aquestes sessions es podran conduir a l’Spraywall, gimnàs o als blocs de la sala.
TOTS ELS NIVELLS – GENERAL
Sessions orientades a treballar tots els aspectes de l’escalada com la tècnica, força, resistencia, tàctica, acondicionament físic, etc.
Aquestes sessions es poden conduir en qualsevol part del rocòdrom, a discreció del monitor.
PREPARACIÓ FÍSICA
Sessions orientades als grups musculars i estructures complementaries de les quals s’estimulen en l’escalada, treballant pectorals, tríceps, isquiotibials, quadríceps, glutis, hombros, etc.
OBJECTIU: Aquestes sessions no tenen com objectiu principal l’hipertrofia, sino aconseguir més força i un físic més complet per reduir el risc de lesió muscular i intentar aconseguir un correcte estat esportiu.
INSCRIPCIÓ
Recepció
WhatsApp: (+34) 643 909 821
Email: info@inrockescalada.com
Vos hi esperam! 💙